{"id":1967,"date":"2022-03-07T15:48:43","date_gmt":"2022-03-07T15:48:43","guid":{"rendered":"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/?p=1967"},"modified":"2023-02-27T16:21:03","modified_gmt":"2023-02-27T16:21:03","slug":"les-allergies-saisonnieres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/index.php\/2022\/03\/07\/les-allergies-saisonnieres\/","title":{"rendered":"Les allergies saisonni\u00e8res"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergies-pollen-web-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3371\" srcset=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergies-pollen-web-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergies-pollen-web-100x100.jpg 100w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergies-pollen-web-600x600.jpg 600w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergies-pollen-web-300x300.jpg 300w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergies-pollen-web-150x150.jpg 150w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergies-pollen-web-768x768.jpg 768w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergies-pollen-web.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p><em>Les allergies saisonni\u00e8res &#8211; le fameux rhume des foins &#8211; sont bient\u00f4t de retour ! Cette affection du printemps concerne 10-20% de la population fran\u00e7aise. Et elle peut tous nous concerner \u00e0 tout \u00e2ge et moment de la vie. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est une r\u00e9action anormale du syst\u00e8me immunitaire en r\u00e9ponse \u00e0 un contact avec une substance normalement inoffensive mais qu&rsquo;il consid\u00e8re comme potentiellement dangereuse (=allerg\u00e8ne) et r\u00e9agit trop violemment. Ici il s&rsquo;agit du pollen (notamment gramin\u00e9es) mais le m\u00eame m\u00e9canisme est en jeu pour une allergie aux acariens, poils de chat&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>La mol\u00e9cule centrale de la r\u00e9action allergique, qui est une r\u00e9action inflammatoire, est l&rsquo;histamine. On propose donc des anti-histaminiques pour calmer les crises, pas toujours bien tol\u00e9r\u00e9s. Mais savez-vous qu&rsquo;il en existe aussi dans les plantes ? que d&rsquo;autres solutions naturelles existent et notamment en soutien du terrain &#8211; accompagnement de fond ? Je vous donne ici de premi\u00e8res cl\u00e9s pour soutenir son corps et le pr\u00e9parer \u00e0 la saison pollinique.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les signes du rhume des foins<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>yeux qui d\u00e9mangent et pleurent, gonflement des paupi\u00e8res, pouvant entrainer une conjonctivite allergique<\/li>\n\n\n\n<li>nez qui coule, peut se boucher (avec une diminution de l&rsquo;odorat) et difficult\u00e9s \u00e0 respirer<\/li>\n\n\n\n<li>gorge qui gratte et \u00e9ternuements \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition<\/li>\n\n\n\n<li>maux de t\u00eate<\/li>\n\n\n\n<li>fatigue<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre les m\u00eames pour une allergie aux acariens, poils de char, poussi\u00e8res&#8230; Ils peuvent devenir tr\u00e8s handicapants avec une tr\u00e8s grande fatigue associ\u00e9e, des insomnies, baisse d&rsquo;app\u00e9tit et du moral, irritabilit\u00e9. Certaines personnes ont un \u00ab\u00a0terrain allergique\u00a0\u00bb c&rsquo;est-\u00e0-dire que le syst\u00e8me immunitaire sur-r\u00e9agit face \u00e0 un \u00e9l\u00e9ment consid\u00e9r\u00e9 comme allerg\u00e8ne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lutter contre les allergies saisonni\u00e8res&#8230;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#8230; en amont de la saison pollinique<\/h3>\n\n\n\n<p>Agir en amont et ne pas attendre les sympt\u00f4mes pour se soigner ! Vous pouvez mettre plusieurs choses en place d\u00e8s   fin f\u00e9vrier-d\u00e9but mars. M\u00eame si les conseils suivants sont valables pour une bonne hygi\u00e8ne de vie quotidienne. Une allergie est li\u00e9e \u00e0 un terrain immunitaire faible, non \u00e9duqu\u00e9 et nos modes de vie ultra-pollu\u00e9s, d\u00e9vitalis\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Hygi\u00e8ne de vie globale<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Limiter son exposition aux toxines<\/strong>. La pollution est un facteur aggravant, celle atmosph\u00e9rique des rejets industriels p\u00e9trochimiques mais aussi aux parfums d&rsquo;int\u00e9rieur, d&rsquo;ambiance, aux bougies parfum\u00e9es, cosm\u00e9tiques et parfums  ainsi que produits m\u00e9nagers. Elle fragilise nos muqueuses conduisant \u00e0 une sensibilisation accrue. Les particules fines irritent notamment nos muqueuses et les rendent plus perm\u00e9ables (\u00e9tude Rep biochem Mol Bio Avril 2018). Vous pouvez \u00e9galement lire mon article sur <a href=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/index.php\/2021\/09\/21\/les-perturbateurs-endocriniens\/\">les perturbateurs endocriniens<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prendre soin de ses intestins et de son microbiote intestinal.<\/strong> Il est indispensable pour une bonne immunit\u00e9. Adopter une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e, faisant la part belle aux antioxydants, om\u00e9ga 3, min\u00e9raux et vitamines. Les \u00e9tudes ont aussi montr\u00e9 un lien entre des allergies aux pollens crois\u00e9es avec des intol\u00e9rances alimentaires. En amont et pendant la p\u00e9riode \u00e0 risque, essayez de diminuer significativement les produits laitiers et le gluten industriel (restez sur des glutens mieux dig\u00e9r\u00e9s des farines anciennes). On constate souvent une r\u00e9elle diminution des sympt\u00f4mes allergiques. Cela pourra alors \u00eatre int\u00e9ressant aussi de faire le point sur la sant\u00e9 de vos intestins et microbiotes pour aller soulager les causes plus en profondeur !<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Faire attention \u00e0 son niveau de stress et au manque de sommeil, \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong> qui fragilisent le terrain ! On sort s&rsquo;a\u00e9rer minimum 10-15 minutes par jour. On fait du sport r\u00e9guli\u00e8rement. On prend soin de son \u00e9quilibre nerveux !! <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Prendre soin de sa bonne sant\u00e9 intestinale est indispensable quand on souffre d&rsquo;un terrain allergique &#8211; atopique chronique ! Le microbiote joue un r\u00f4le majeur et la muqueuse intestinale doit \u00eatre suffisamment perm\u00e9able pour \u00e9viter de laisser passer ces prot\u00e9ines allerg\u00e8nes qui titillent le syst\u00e8me immunitaire et le stimule continuellement !<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Prendre soin de son foie<\/h5>\n\n\n\n<p>Je vous ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9, dans de pr\u00e9c\u00e9dents articles, de cet organe maitre de notre corps. Soutenir son bon fonctionnement va permettre d&rsquo;agir sur le terrain hyper-inflammatoire, de drainer correctement les toxiques et d\u00e9chets du m\u00e9tabolisme. MAIS attention on ne fait pas de drainage ou cure d\u00e9tox n&rsquo;importe comment. Et surtout ce n&rsquo;est pas adapt\u00e9 si vous \u00eates fatigu\u00e9, \u00e9puis\u00e9, si vous souffrez de troubles digestifs chroniques, si vous \u00eates en carences de min\u00e9raux et vitamines. JAMAIS de cure d\u00e9tox chez la femme enceinte, allaitante, b\u00e9b\u00e9 et enfant ! <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pour aller plus loin lire aussi mon <a href=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/index.php\/2021\/10\/12\/la-detox-interet-ou-intox\/\">article sur la d\u00e9tox<\/a> ! Avant tout chose on apporte au corps les min\u00e9raux et vitamines dont il a besoin pour que le foie r\u00e9alise correctement TOUTES les \u00e9tapes de d\u00e9tox ! Et on prend soin de ses intestins et microbiotes, de ses reins qui seront ensuite charg\u00e9s des \u00e9tapes suivantes<\/li>\n\n\n\n<li>En plus &#8211; et seulement en plus &#8211; on pourra faire une cure de chardon-marie. Une plante h\u00e9patoprotectrice par exemple. Je limite l&rsquo;usage du desmodium pour des raisons \u00e9cologiques !<\/li>\n\n\n\n<li>Il est possible de r\u00e9aliser ensuite selon sa sant\u00e9, ses besoins une cure de s\u00e8ve de bouleau fraiche, \u00ab\u00a0cure de printemps\u00a0\u00bb ou une cure avec un <a href=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/index.php\/2022\/03\/03\/hydrolat-et-eau-florale\/\">hydrolat<\/a> adapt\u00e9 (comme celui de liv\u00e8che, de romarin \u00e0 verb\u00e9none ou encore de gen\u00e9vrier commun \u00e0 baies).  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Remin\u00e9raliser <\/strong>avec des plantes comme l&rsquo;ortie piquante et la pr\u00eale, et une alimentation v\u00e9g\u00e9tale. <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/index.php\/2021\/12\/14\/soutenir-le-foie-la-bouillotte\/\">Chouchouter son foie avec la bouillotte<\/a>. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Quelques plantes utiles :<\/h5>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen6-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3372\" width=\"528\" height=\"528\" srcset=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen6-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen6-100x100.jpg 100w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen6-600x600.jpg 600w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen6-300x300.jpg 300w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen6-150x150.jpg 150w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen6-768x768.jpg 768w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen6.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 528px) 100vw, 528px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Note sur l&rsquo;ortie piquante<\/strong> : plut\u00f4t en pr\u00e9vention qu&rsquo;en crise, elle est dite \u00ab\u00a0histaminog\u00e8ne\u00a0\u00bb, c&rsquo;est-\u00e0-dire qu&rsquo;elle apporte un peu d\u2019histamine, cette mol\u00e9cule responsable de la crise allergique. A petite dose, cela ne d\u00e9clenche pas de r\u00e9action mais elle va permettre de saturer les r\u00e9cepteurs \u00e0 l\u2019histamine progressivement. Par contre en cas de crise, elle pourra donc aggraver la r\u00e9action allergique, on l&rsquo;\u00e9vitera une fois la saison commenc\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le bourgeon de cassis<\/strong> fait partie de la gemmoth\u00e9rapie. Il agit sur l&rsquo;inflammation, notamment celle allergique et redonne au corps de la vitalit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>L&rsquo;hydrolat d&rsquo;estragon<\/strong> : \u00e0 raison d&rsquo;1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe le matin au r\u00e9veil en cure avant la saison (peut aider pendant mais ne sera pas efficace seul). <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#8230; pendant la saison pollinique<\/h3>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">De nouveau une hygi\u00e8ne de vie \u00e0 respecter<\/h5>\n\n\n\n<p>Le sujet allergique et sensible fera particuli\u00e8rement attention \u00e0 :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>a\u00e9rer son int\u00e9rieur de pr\u00e9f\u00e9rence t\u00f4t le matin ou tard le soir quand la concentration de pollen est moindre<\/li>\n\n\n\n<li>faire s\u00e9cher son linge en int\u00e9rieur<\/li>\n\n\n\n<li>se rincer les cheveux le soir en rentrant (ou les laver)<\/li>\n\n\n\n<li>se laver le nez au serum physiologique ou solution \u00e0 base d&rsquo;un hydrolat bien choisi ou d&rsquo;un solut\u00e9 hypertonique r\u00e9guli\u00e8rement. <\/li>\n\n\n\n<li>Je peux aussi vous accompagner pour formuler un spray anti-allergique calmant pour les crises et \u00e0 prendre en pr\u00e9vention<\/li>\n\n\n\n<li>limiter son exposition aux substances irritantes et aux polluants (produits m\u00e9nagers, parfum et tabac)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>enrichir son alimentation en min\u00e9raux et vitamines. Dont la <span class=\"has-inline-color has-dark-green-color\">vitamine C<\/span> une anti-histaminique naturelle qui participe \u00e0 la d\u00e9tox de l&rsquo;histamine et limite sa lib\u00e9ration. Mais aussi le <span class=\"has-inline-color has-dark-green-color\">zinc<\/span>, un anti-infectieux majeur, le magn\u00e9sium qui est li\u00e9e \u00e0 la fatigue et qui r\u00e9gule aussi la lib\u00e9ration d&rsquo;histamine. Et on pourra aussi penser \u00e0 la <span class=\"has-inline-color has-dark-green-color\">querc\u00e9tine<\/span> du th\u00e9 vert, un antioxydant, anti-inflammatoire et anti-allergique. On la retrouve aussi dans ail, oignon, brocolis&#8230; On n&rsquo;oubliera pas non plus les <span class=\"has-inline-color has-dark-green-color\">om\u00e9ga 3<\/span><span style=\"color:#0e8c6c\" class=\"has-inline-color\"> <\/span>qui sont anti-inflammatoires. Ils prot\u00e8gent les muqueuses des inflammations et sont aussi n\u00e9cessaires \u00e0 la sant\u00e9 de la peau, du syst\u00e8me nerveux et du syst\u00e8me cardio-vasculaire. <\/li>\n\n\n\n<li>r\u00e9duire les aliments inflammatoires. On diminuera son apport en om\u00e9ga 6 pro-inflammatoire en exc\u00e8s dans notre alimentation moderne ! Mais aussi le sucre et les aliments industriels. <\/li>\n\n\n\n<li>Faire attention au contraire aux aliments riches en histamine : fromages, charcuteries, viandes rouges, poissons, caf\u00e9, oeufs et vin blanc. En exc\u00e8s, ils pourront accentuer l&rsquo;inflammation et les sympt\u00f4mes de l&rsquo;allergie. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">soulager les sympt\u00f4mes du rhume des foins avec la phytotherapie-aromatherapie<\/h5>\n\n\n\n<p>Ici on devra s&rsquo;attaquer aussi aux sympt\u00f4mes pendant les phases de crise. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen5-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3373\" width=\"528\" height=\"528\" srcset=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen5-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen5-100x100.jpg 100w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen5-600x600.jpg 600w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen5-300x300.jpg 300w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen5-150x150.jpg 150w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen5-768x768.jpg 768w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/allergie_pollen5.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 528px) 100vw, 528px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Une huile v\u00e9g\u00e9tale int\u00e9ressante : l&rsquo;huile v\u00e9g\u00e9tale de nigelle (<em>nigella sativa<\/em>). <\/strong>C&rsquo;est une huile v\u00e9g\u00e9tale particuli\u00e8re car elle contient une partie insaponifiable tr\u00e8s riches en mol\u00e9cules \u00e0 l&rsquo;action anti-infectieuses mais aussi immunomodulante et anti-histaminique. Elle r\u00e9gule donc \u00e0 la fois le syst\u00e8me immunitaire et les r\u00e9actions allergiques. On pourra l&rsquo;utiliser comme support de dilution des huiles essentielles propos\u00e9es ci-dessus. Il est aussi possible de la prendre par voie interne \u00e0 raison d&rsquo;une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par jour 3 semaines avant la saison pollinique et de temps en temps pendant les pics allergiques (jusqu&rsquo;\u00e0 3 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 max, adulte et enfant apr\u00e8s 12 ans). <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TFO_0737-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3374\" width=\"-177\" height=\"-265\" srcset=\"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TFO_0737-683x1024.jpg 683w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TFO_0737-scaled-600x900.jpg 600w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TFO_0737-200x300.jpg 200w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TFO_0737-768x1152.jpg 768w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TFO_0737-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TFO_0737-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/TFO_0737-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prise en charge individualis\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n<p>Vous ne savez pas quelle plante choisir ? quelle posologie prendre? comment d\u00e9marrer une cure adapt\u00e9e \u00e0 vos besoins ? Pour aller plus loin et mettre en place un accompagnement personnalis\u00e9, n&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter. <\/p>\n\n\n\n<p>En m\u00e9decine allopathique, il pourra vous \u00eatre propos\u00e9 une d\u00e9sensibilisation. Cette m\u00e9thode consiste \u00e0 prendre quotidiennement de petites doses dilu\u00e9es de l&rsquo;allerg\u00e8ne probl\u00e9matique. Int\u00e9ressante si vous souffrez d&rsquo;une allergie \u00e0 une substance bien pr\u00e9cise. En cas de terrain poly-allergique, les effets seront moins marqu\u00e9s voir nuls. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter un allergologue pour identifier les allerg\u00e8nes auxquels vous \u00eates sensibles et d\u00e9marrer un \u00e9ventuel protocole de d\u00e9sensibilisation. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les allergies saisonni\u00e8res &#8211; le fameux rhume des foins &#8211; sont bient\u00f4t de retour ! Cette affection du printemps concerne 10-20% de la population fran\u00e7aise. 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