{"id":2732,"date":"2022-10-22T15:50:30","date_gmt":"2022-10-22T15:50:30","guid":{"rendered":"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/?p=2732"},"modified":"2022-12-03T10:13:03","modified_gmt":"2022-12-03T10:13:03","slug":"les-microbiotes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/index.php\/2022\/10\/22\/les-microbiotes\/","title":{"rendered":"Les microbiotes"},"content":{"rendered":"\n
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Les microbiotes, qui sont-ils ? quels sont leurs r\u00f4les? Je vous propose de les d\u00e9couvrir. <\/p>\n\n\n\n

Vous en avez s\u00fbrement entendu parl\u00e9 notamment avec le lancement r\u00e9cent du projet Le French Gut<\/a> ? Il s’inscrit dans un vaste programme de recherches mondiales visant \u00e0 mieux comprendre notre microbiote intestinal et les liens avec notre sant\u00e9, notre hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n\n\n\n

Nos microbiotes impactent en effet notre sant\u00e9 bien au del\u00e0 de notre digestion !!! Nous ne pouvons vivre sans eux.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les microbiotes, qui sont-ils ? <\/h2>\n\n\n\n

Un microbiote est une populations de micro-organismes (des bact\u00e9ries mais aussi des virus, des levures, des champignons, des parasites). Il n’y en a pas qu’un mais plusieurs. Ils vivent avec nous dans nos intestins mais aussi sur notre peau, nos muqueuses ORL, uro-g\u00e9nitales\u2026
Ils forment des \u00e9cosyst\u00e8mes complexes en \u00e9troite relation avec notre organisme, ayant des r\u00f4les majeurs sur notre digestion, immunit\u00e9, fonctionnement des hormones\u2026
Chaque individu h\u00e9berge des microbiotes qui lui sont propres (sorte de signature personnelle) et des esp\u00e8ces partag\u00e9es selon l\u2019origine g\u00e9ographique, le r\u00e9gime alimentaire.<\/p>\n\n\n

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Acquisition et \u00e9volution au cours de la vie<\/h2>\n\n\n\n

Nos microbiotes se forgent \u00e0 la naissance et pendant les 2-3 premi\u00e8res ann\u00e9es de vie en terme de quantit\u00e9 et de diversit\u00e9 d\u2019esp\u00e8ces. Ils peuvent \u00e9voluer ensuite selon l\u2019alimentation, le mode de vie (m\u00e9dicaments, stress, exposition aux toxines\u2026.) \u00e9voluant dans des \u00e9tats d\u2019\u00e9quilibre mais pouvant \u00eatre alt\u00e9r\u00e9s. On parlera alors de dysbiose<\/strong>.<\/p>\n\n\n

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Les microbiotes se mettent en place \u00e0 la naissance, certaines recherches parlent m\u00eame d’un premier ensemencement in utero. L’\u00e9tat du microbiote intestinal et uro-g\u00e9nital de la maman est primordial pour un bon ensemencement ! Prendre soin de ses microbiotes pendant la grossesse est important ! Une dysbiose intestinale et\/ou uro-g\u00e9nitale \/ placentaire (li\u00e9e \u00e0 une dysbiose buccale !) a \u00e9t\u00e9 retrouv\u00e9e li\u00e9e avec un taux plus \u00e9lev\u00e9 de pr\u00e9-\u00e9clampsie, fausses couches, accouchement pr\u00e9matur\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Le microbiote est consid\u00e9r\u00e9 comme mature d\u00e8s 3 ans, avec une \u00e9volution cependant \u00e0 l’adolescence li\u00e9e aux hormones sexuelles. Il peut cependant subir des variations selon les \u00e9pisodes de vie, changements alimentaires, maladies… Mais on pense que m\u00eame s’il est capable de revenir \u00e0 un \u00e9tat d’\u00e9quilibre, cet \u00e9tat n’est peut-\u00eatre pas l’\u00e9tat d’\u00e9quilibre originel. C’est peut-\u00eatre un nouvel \u00e9tat d’\u00e9quilibre, mais avec une diversit\u00e9 moindre des esp\u00e8ces…<\/p>\n\n\n\n

Les r\u00f4les de notre microbiote intestinal<\/h2>\n\n\n\n

Notre microbiote intestinal est essentiel \u00e0 notre sant\u00e9 ! Ils jouent des r\u00f4les importants bien au del\u00e0 de la seule fonction digestive ! Il n’est pas \u00e0 n\u00e9gliger dans toute probl\u00e9matique immunitaire (immunit\u00e9 basse, maladie auto-immune…), nerveux et aussi hormonal et uro-g\u00e9nital. Je reviendrai sur ce point dans un autre article. Pour les professionnels de sant\u00e9 et du bien-\u00eatre, je propose aussi une formation d\u00e9taill\u00e9e au sein de l’institut I2F formation \u00e0 la fertilit\u00e9<\/a> sur cette th\u00e9matique. <\/p>\n\n\n

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Un fran\u00e7ais sur 2 a d\u00e9clar\u00e9 en 2017 (sondage IFOP) souffrir d\u2019au moins un trouble digestif ! Parmi eux 25% ont notamment des douleurs, ballonnements, flatulences, remont\u00e9es acides chroniques et 22% ont un transit irr\u00e9gulier chronique! M\u00eame si on en parle peu ce n\u2019est pas normal !<\/p>\n\n\n\n

Microbiote d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 et dysbiose<\/h2>\n\n\n\n
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Les ennemis de nos microbiotes<\/h2>\n\n\n\n

Comment prendre soin de nos microbiotes au quotidien? En \u00e9vitant les agresseurs souvent en cause dans une dysbiose : <\/p>\n\n\n\n