{"id":967,"date":"2021-10-07T13:37:00","date_gmt":"2021-10-07T13:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/?p=967"},"modified":"2022-11-03T08:40:13","modified_gmt":"2022-11-03T08:40:13","slug":"inhalation-humide-ou-seche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nathalie-faggianelli.fr\/index.php\/2021\/10\/07\/inhalation-humide-ou-seche\/","title":{"rendered":"Inhalation humide ou s\u00e8che ?"},"content":{"rendered":"\n

Inhalation humide ou s\u00e8che ? comment la r\u00e9aliser ? est-ce \u00e0 utiliser uniquement en automne-hiver ? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Peut-\u00eatre est-ce pour vous le retour du nez bouch\u00e9, du nez qui coule, des affections des voies respiratoires en cette saison automnale ? <\/em><\/p>\n\n\n\n

Je vous partage quelques petites astuces pour vous aider \u00e0 mieux respirer<\/em>. Qu\u2019elles soient s\u00e8ches ou humides, les inhalations sont incontournables pour soulager les troubles respiratoires. <\/em><\/p>\n\n\n\n

\"Inhalation<\/figure>\n\n\n\n

Pourquoi faire une inhalation ?<\/h2>\n\n\n\n

L’inhalation est une technique qui permet d’agir rapidement sur la sph\u00e8re ORL. L’inhalation humidifie va hydrater les muqueuses ORL du nez et de la gorge notamment. La vapeur chaude va permettre de d\u00e9congestionner, dilater les vaisseaux sanguins locaux et permettre ainsi de soulager un mal de t\u00eate, une gorge s\u00e8che qui pique, un nez congestionn\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

R\u00e9hydrater les muqueuses <\/strong>est essentiel en cas d’affections ORL. En plus des inhalations humides, boire r\u00e9guli\u00e8rement de l’eau et des tisanes \u00e9mollientes douces avec des plantes mucilagineuses (comme la fleur de mauve, la racine de Guimauve par exemple) pour \u00e9viter l’\u00e9chauffement et l’irritation des muqueuses (d’autant plus si une toux est associ\u00e9e). L’hydratation interne participe \u00e0 la fluidification des mucosit\u00e9s et leur \u00e9limination et ne doit donc pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

+ ne pas surchauffer les pi\u00e8ces<\/strong>: la chaleur s\u00e8che va apporter un \u00e9tat suppl\u00e9mentaire de d\u00e9shydratation<\/p>\n\n\n\n

+ \u00e9viter l’exposition aux toxiques irritants<\/strong>: tabac et parfums d’ambiance (bougies, diffuseurs chimiques) qui vont irriter les voies respiratoires.<\/p>\n\n\n

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Pr\u00e9cautions d’emploi<\/h2>\n\n\n\n

L\u2019interface respiratoire est fragile, encore plus en situation de rhume, on sera donc particuli\u00e8rement vigilant au choix des mol\u00e9cules aromatiques (HE et parfums) utilis\u00e9es si on d\u00e9cide d’en ajouter lors de l’inhalation. <\/p>\n\n\n\n

Les inhalations peuvent \u00eatre mal support\u00e9es chez les personnes asthmatiques ou allergiques : une grande prudence s’impose donc ! Notamment, on ne pratiquera jamais d’inhalation aromatique chez ses sujets, ni de diffusion atmosph\u00e9rique. Les huiles essentielles d’eucalyptus (quelque que soit le ch\u00e9motype), de menthe poivr\u00e9e et celles riches en 1,8 cin\u00e9ole seront \u00e0 proscrire en inhalation et en diffusion ! <\/p>\n\n\n\n

Les inhalations chaudes seront \u00e0 \u00e9viter pour les personnes souffrant de couperose ou sensibles aux changements de temp\u00e9rature. Elles cr\u00e9ent une vasodilatation locale qui ne leur sera pas favorable. La chaleur sera alors per\u00e7ue comme une agression par la peau. <\/p>\n\n\n\n

Avec les enfants avant 7 ans, on pr\u00e9f\u00e9rera une inhalation humide sans ajout de plantes ou d’huile essentielle. On pr\u00e9f\u00e9rera par exemple cr\u00e9er une ambiance \u00ab\u00a0sauna humide\u00a0\u00bb dans une pi\u00e8ce. Apr\u00e8s 3 ans et avec des enfants ne souffrant pas d’asthme, on pourra commencer doucement une inhalation s\u00e8che avec certaines huiles essentielles douces et adapt\u00e9es. Il sera par contre possible d’ajouter un hydrolat<\/a> ou eau florale (de fleur d’oranger, de camomille romaine). Anti-inflammatoires et apaisants, ils auront de beaux atouts.<\/p>\n\n\n\n

Surveiller toujours un enfant ou une personne \u00e2g\u00e9e lors d\u2019une inhalation : la respiration doit \u00eatre facilit\u00e9e et non g\u00ean\u00e9e, et les yeux doivent \u00eatre prot\u00e9g\u00e9s. En cas de g\u00eane quelconque, arr\u00eater imm\u00e9diatement.<\/p>\n\n\n\n

Inhalation s\u00e8che ou humide ?<\/h2>\n\n\n\n

1) Inhalation humide<\/mark><\/h4>\n\n\n\n
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Le lavage de nez<\/strong> est indispensable en p\u00e9riode d’affections ORL, il va permettre d’\u00e9liminer les mucosit\u00e9s qui sont des s\u00e9cr\u00e9tions de mucus contenant les d\u00e9chets immunitaires (notamment bact\u00e9ries, virus). Elles doivent \u00eatre \u00e9vacu\u00e9es d\u2019une mani\u00e8re efficace afin de faciliter le processus de gu\u00e9rison et \u00e9viter la sur-infection, la descente des mucosit\u00e9s au niveau des bronches notamment. Pour favoriser le lavage, des solut\u00e9s hypertoniques<\/strong> avec des hydrolats aromatiques et du sel fin pourra \u00eatre effectu\u00e9 et ce d\u00e8s les premiers sympt\u00f4mes du rhume. Ce type de lavage est \u00e0 faire quelques jours seulement pour ne pas trop irriter les muqueuses, passer ensuite sur un lavage au serum physiologique. <\/p>\n\n\n\n

Les inhalations vont ensuite permettre de liqu\u00e9fier le mucus et de mieux l’\u00e9liminer. <\/p>\n\n\n\n

2) Inhalation humide<\/mark> aromatique<\/mark><\/h4>\n\n\n\n

Il est possible d’ajouter \u00e0 l’eau chaude des mol\u00e9cules aromatiques sous forme de plantes s\u00e8ches, comme si on pr\u00e9parait une tisane ou d’un hydrolat. On choisira des plantes qui sont mucolytique<\/strong>s, c\u2019est-\u00e0-dire fluidifiantes des s\u00e9cr\u00e9tions bronchiques afin qu\u2019elles soient mieux expector\u00e9es. Les feuilles d’eucalyptus<\/strong> vont permettre de pr\u00e9venir l’ \u00e9paississement des mucosit\u00e9s et favoriser leur bonne \u00e9vacuation. Elles sont aussi antispasmodiques des muscles respiratoires, relaxant les muscles en cas de toux quinteuse. Le thym est une grande plante immunitaire. Elle va agir comme antiseptique des voies respiratoires ici. Il sera aussi tr\u00e8s appropri\u00e9 en tisane \u00e0 boire \u00e0 c\u00f4t\u00e9. Vous pouvez pr\u00e9f\u00e9rer le thym citronn\u00e9<\/strong> pour les enfants, plus doux et aromatique. <\/p>\n\n\n\n

Pourquoi pas d’ajout d’huile essentielle pour une inhalation humide ?<\/h5>\n\n\n\n

Je ne recommande pas l’ajout d’huile essentielle lors d’une inhalation humide. Je vous explique pourquoi :<\/p>\n\n\n\n