Accompagner la gestion du stress par l’aromathérapie, la phytothérapie et des exercices de respiration
S’entendre dire « arrêtez de stresser » ne sert à rien, si on n’a pas de clés pour apprendre à gérer son stress au quotidien ! C’est comme vouloir sauter d’un avion sans expliquer le fonctionnement du parachute !
Dans cet atelier, nous avons envie de vous donner des clés concrètes à mettre en place facilement au quotidien.
Nous reviendrons tout d’abord sur les mécanismes physiologiques du stress : qui est-il ?
Comment distinguer le stress ponctuel qui fait partie de notre vie naturellement du stress devenu chronique et peut mener à l’épuisement, au burnout et à la dépression ? Que se passe-t-il dans notre corps en cas de stress chronique, quelles sont les conséquences du stress sur notre santé et notre fertilité ?
Puis nous vous proposerons des exercices de respiration, de cohérence cardiaque avant de vous donner des pistes en nutrition, aromathérapie et phytothérapie pour agir à plusieurs niveaux dans une prise en charge intégrative du stress :
- La recharge nerveuse (au niveau des neurotransmetteurs),
- La sphère psycho-émotionnelle
Nous nous réjouissons de partager notre passion avec vous 🙂
Catherine Launay, psychologue et aromathérapeuthe
et Nathalie Faggianelli, phyto-aromatologue, docteur en biologie
Infos pratiques
Atelier d’1h30-2h via Zoom.
Inscription préalable par mail : nathalie.faggianelli@gmail.com ou catherine.aroma@gmail.com
Tarif: 25 euros à régler par virement bancaire au moment de la réservation par mail.