Comment choisir une huile essentielle ?

Les critères qualité d’une bonne huile essentielle

Huile essentielle 100% pure et non modifiée

• 100% naturelle = non dénaturée, pas de molécules synthétiques
• 100% pure : non couplée à d’autres HE proches, ou d’autres substances (alcool, solvant, huile végétale)
• 100% intégrale = non modifiée ou amputée (non décolorée, non déterpénée = suppression de certaines molécules chimiques, les terpènes, du totum de l’HE, non rectifiée, non sur-oxydée…)
  
  On peut par exemple trouver des huiles essentielles modifiées sur les marchés comme :
• HE sans molécule de limonène qui est allergisante
• * HE sans coumarines pour éviter le risque de photosensibilisation qu’elles impliquent

MAIS ces modifications impactent le TOTUM. Celui-ci représente la composition chimique initiale de l’huile essentielle, toutes les molécules chimiques naturellement présentes et qui s’équilibrent toutes ensemble. En enlevant par exemple le limonène, on supprime aussi la protection qu’il apportait des citrals, des molécules irritantes et dermocaustiques. Ce n’est plus tout à fait la même huile essentielle à la fin et donc pas forcément les mêmes propriétés thérapeutiques. Il peut aussi subsister des traces de solvant utilisé pour les processus de modification.

Le mode de culture et d’obtention

Il est essentiel de se tourner vers des HE dont vous êtes sûrs de la qualité, issues de l’agriculture biologique si extraites de plantes cultivées (même si l’application du label bio n’est pas suffisant et pas possible pour toutes les HE) – c’est-à-dire sans pesticides et engrais chimiques qui vont se retrouver aussi dans l’HE !

La notion de chémotype

Quid des labels de qualité ?

Je vous ai rédigé un article dédié sur ce sujet qui est utile aussi pour le choix des cosmétiques !

Quels contrôles qualité ?

Les niveaux de qualité

Les différents niveaux de qualité sur le marché

• Huile essentielle de qualité très moyenne ou douteuse : mélanges de plusieurs espèces non certifiées, de différentes récoltes, des plantes récoltées sans contrôle du meilleur moment de récolte, distillées incomplètement trop rapidement pour réduire les coûts de production. Voir plus gravement des HE modifiées, rectifiées ou carrément falsifiées (une HE de plante difficile à extraire, rare et chère que l’on remplace par une HE d’une plante moins difficile à produire qui lui ressemble ou en ajoutant des molécules de synthèse, en diluant dans une huile végétale, un solvant. Attention au marketing de réseaux, aux publicités trompeuses…
• Huile essentielle de qualité industrielle : issues de grosses production où l’on a favorisé le rendement sur la qualité pour répondre à la demande du consommateur. Si l’HE est chémotypée, 100% pure, naturelle : ok après avoir vérifier la marque, ses valeurs, regarder les analyses biochimiques (pas faciles pour tout le monde). Ce sont des huiles essentielles ok pour un usage « basique » mais pas pour de l’émotionnel, pour réaliser une belle pause olfactive pour la détente, le sommeil…
• Huile de qualité 3 étoiles : les plus belles HE, de qualité thérapeutique (physique et psychique), souvent issues de petits producteurs, cultivateurs, distillateurs locaux au savoir-faire unique : connaissance parfaite de la plante, du meilleur moment de récolte, de la distillation, respect de la plante et de la terre ! Cela peut être des huiles plus onéreuses à l’achat (même si ce n’est pas toujours vrai) mais gardez à l’esprit qu’une huile essentielle à 3 euros ce n’est pas possible si vous tenez compte : de la quantité de plante nécessaire (en kilos voir tonnes !) + récolte + distillation + analyses qualité …

Le critère olfactif

Faites aussi confiance à VOTRE NEZ ! Comme pour les goûts ou les couleurs, nous avons différentes préférences sur les odeurs qui ne sont pas les mêmes que notre voisin, et nous sommes aussi en mesure de reconnaitre une huile essentielle qui pique le nez, provoque une barre au niveau des sinus… et distinguer deux huiles essentielles de lavande fine par exemple (l’une très basique et l’une de belle qualité) avec le temps et l’entrainement olfactif. Le meilleur moyen de gagner en confiance dans leur utilisation et leur choix est aussi de se former : n’hésitez pas à participer à un atelier avec un aromatologue-aromathérapeute formé sérieusement.

N’achetez pas une huile essentielle parce que vous avez lu qu’elle était bien pour gérer son stress. Au delà des propriétés thérapeutiques possibles d’une huile essentielle, il faut qu’elle vous plaise olfactivement ! L’impact des odeurs sur notre cerveau est impressionnant. Je vous explique notamment dans cet article le pouvoir des odeurs. On ne forcera jamais l’utilisation d’une huile essentielle dont l’odeur ne plait pas. Si vous n’aimez pas la lavande, elle peut provoquer l’effet inverse à celui attendu de détente !

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Conclusion

Réflexion sur la puissante des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des composés puissants très concentrés : à ne pas utiliser à la légère. Naturels oui mais pas sans risque. Je vous ai détaillé dans un article les précautions d’usage à respecter. Gardez un esprit critique, on peut lire beaucoup de bêtises sur les réseaux sociaux, les livres grand-public…

Réflexion sur l’impact écologique de leur utilisation

Les Huiles Essentielles restent des composés complexes, qui requièrent une quantité de matériel végétal initiale très importante pour être produite. La question écologique a donc toute sa place dans leur utilisation ! Pour moi, le respect de l’Homme et de la Nature est un élément très important. Je privilégie au maximum les HE issues de plantes locales, produites par de petits producteurs passionnés et consciencieux. Et je n’utilise pas d’huiles essentielles issues d’espèces menacées ou protégées. On peut avoir lu dans un article que le Nard de l’Himalaya est une super huile essentielle. Oui elle l’est, mais elle est aussi en voie de disparition et on pille l’économie locale au Népal pour la produire !

Je me pose aussi toujours la question de leur emploi : pourquoi je veux les utiliser ? puis-je les remplacer par autre chose ou non ? Je vous conseille vivement la lecture du dernier livre du Dr Aline Mercan qui pose aussi cette question : Manuel de Phytothérapie responsable : se soigner sans piller la planète (édition terres vivantes). Je vous ai rédigé un article à ce sujet sur l’usage écologique des plantes pour sa santé.

Quelles marques choisir finalement ?

Je ne publie pas de noms de marques dans mes articles et mes posts, je ne suis pas partenaire d’une marque en particulier, mais en consultation, dans mes ateliers, sur demande je peux vous donner des noms de petits producteurs ou de marques dont je suis sûre de la qualité et que j’ai plaisir à recommander. J’ai explicité mon point de vue sur ce sujet sur ma page « partenariats professionnels« .