![peau et cycle menstruel](https://nathalie-faggianelli.fr/wp-content/uploads/2022/06/P1200624-2-1024x1024.jpg)
Comment prendre soin de ma peau au cours du cycle menstruel ? Avez-vous déjà remarqué que votre peau n’était pas la même tout au long du cycle menstruel et n’a pas les mêmes besoins ? son hydratation, luminosité-teint, grain de peau, production de sébum varient ? et des imperfections comédons-boutons sont plus favorisés à certaines périodes ?
Je vous explique dans cet article comment la peau est influencée par les fluctuations hormonales, ainsi que les autres facteurs qui impactent cet équilibre ! Je vous détaille phase par phase comment il est possible d’adapter sa routine cosmétique quotidienne pour le bénéfice de sa peau, en tenant compte des hormones pour ne pas être contre-productive.
Les facteurs influençant l’état de notre peau
Impact des hormones sexuelles sur la physiologie de la peau
![l'état de notre peau varie au cours du cycle menstruel sous l'influence des hormones sexuelles notamment](https://nathalie-faggianelli.fr/wp-content/uploads/2022/06/peau-et-cycle2-1024x1024.jpg)
Autres facteurs impliqués
MAIS les hormones ne sont pas les seules coupables. C’est un cercle vicieux entre les facteurs suivants qui aggravent / causent aussi un déséquilibre hormonal par ailleurs
- Régime alimentaire trop riche en sucre, aliments transformés et pourvoyeurs d’acidité et de mauvaises graisses favorisants la production de sébum et amenant reins et foies à ne plus bien éliminer les déchets et les dériver vers la peau pour les évacuer.
- Consommation d’alcool et de tabac
- Faible apport hydrique quotidien : une peau hydratée l’est grâce à une bonne hydratation en INTERNE !
- Soleil et UV
- Pollution : exposition aux toxines, aux perturbateurs endocriniens du quotidien et notamment de nos cosmétiques !
- Stress, émotions négatives : le cortisol notamment, produit en trop forte quantité en cas de stress devenu chronique, favorise l’apparition d’imperfections
Les besoins de notre peau au cours du cycle
![les besoins de la peau au cours du cycle](https://nathalie-faggianelli.fr/wp-content/uploads/2022/06/peau-et-cycle3-1024x1024.jpg)
![apaiser et nourrir ma peau en phase folliculaire pendant les menstruations](https://nathalie-faggianelli.fr/wp-content/uploads/2022/06/peau-et-cycle6-1024x1024.jpg)
![nourrir et exfolier ma peau en phase folliculaire pré-ovulatoire](https://nathalie-faggianelli.fr/wp-content/uploads/2022/06/peau-et-cycle7-1024x1024.jpg)
![hydrater et nourrir ma peau en phase ovulatoire](https://nathalie-faggianelli.fr/wp-content/uploads/2022/06/peau-et-cycle8-1024x1024.jpg)
![purifier ma peau en phase lutéale](https://nathalie-faggianelli.fr/wp-content/uploads/2022/06/peau-et-cycle9-1024x1024.jpg)
Il est donc intéressant de mieux comprendre comment fonctionne son cycle menstruel. Arrivez-vous à le suivre? A repérer notamment votre phase fertile et période d’ovulation? Vous pouvez aussi lire mon article sur le cycle menstruel et sur l’équilibre oestro-progestatif. Et vous pouvez prendre rendez-vous avec moi pour apprendre un MOC = méthode d’observation du cycle. Ceci que vous soyez en « projet bébé » ou plus largement pour apprendre à vous connaitre ! Notre cycle est en effet le reflet direct de notre bonne santé !
Si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal, notamment d’un SOPK, ou d’endométriose/adénomyose, vous subissez peut-être aussi une phase d’acné hormonale sur le visage assez dérangeante ? Dans le cas du SOPK, une hyperpilosité androgénique est souvent également associée. On voit donc clairement les impacts des hormones sur l’équilibre cutané !
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