
Comment savoir si je manque de progestérone ? Comment l’identifier avec le suivi du cycle ? quel dosage faire ? et comment soutenir son cycle pour retrouver une bonne sécrétion de progestérone ? C’est tout ce que nous allons voir ensemble dans cet article.
La progestérone, une hormone essentielle
La progestérone est une hormone sécrétée principalement par le corps jaune après l’ovulation chez la femme. Mais elle est aussi présente en petite quantité chez l’homme. Elle a en effet de multiples rôles, non uniquement autour de la fertilité.
Il est important de noter qu’aucune hormone n’agit seule dans le corps. Il y a un balais hormonal permanent. La progestérone contre-balance et est contre-balancée avec les oestrogènes. Un équilibre entre toutes les hormones permet un fonctionnement harmonieux.
Les principaux rôles de la progestérone chez la femme :
- prépare le corps pour une éventuelle grossesse, en gorgeant l’endomètre de nutriments et en soutenant sa vascularisation
- Hyper-thermiant en augmentant la température basale du corps (de 0,2 à 0,5°C). C’est cette hausse et le plateau haut qui suit qui sont observés en symptothermie.
- calmant, apaisante et protectrice du système nerveux
- relaxant musculaire. Elle peut donc aussi agir en ralentissant le transit digestif sur la phase lutéale !
- ferme le col de l’utérus
- épaissit et assèche la glaire cervicale. Le bouchon muqueux se forme
- effet diurétique
Est-ce que je manque de progestérone ?
Les signes cliniques d’un manque de progestérone sont nombreux. Il n’est pas forcément évident de les relier uniquement à cela et non à une hyper-oestrogénie ! Les principaux signes que vous pouvez observer :


Comment doser la progestérone ?
Le dosage sanguin
Il est important de savoir observer et suivre son cycle ovulatoire pour pouvoir faire le dosage au BON moment du cycle pour que les résultats soient interprétables !
Le dosage se fait par prise de sang en laboratoire. Il est proposé sur prescription médicale par votre médecin, sage-femme ou gynécologue.

Note : le dosage fait à J21 n’est pas précis du tout ! Si vous ovulez réellement à J14, il pourra l’être. Mais si comme plus de 75% des femmes, votre ovulation est avant ou après J14, vous ne doserez pas la progestérone au moment où elle est à son dosage max. Les résultats seront peu interprétables. Il est vraiment important de doser en parallèle les oestrogènes. Mais cela sous-entend donc de bien suivre votre cycle ! Rappelez vous que chaque cycle peut être différent et l’ovulation pas nécessairement le même jour même si vous avez un cycle régulier !
Le dosage urinaire ?

Comment optimiser sa progestérone ?
Vous avez repérer un déséquilibre hormonal, objectiver par les analyses un manque de progestérone. Que faire ?

Plantes à action progestéronique ?
Elles n’apportent PAS de progestérone mais peuvent aider à soutenir la production de progestérone par le corps jaune ! C’est le cas de l’alchémille vulgaire ou du gattilier (avec une action centrale cérébrale pour ce dernier !). Leurs modes d’action précis sont encore très mal compris ! Se faire conseiller pour leur prise !
Attention le gattilier ne s’utilise pas à la légère et peut accentuer un déséquilibre hormonal pour certaines femmes ! Faites-vous obligatoirement accompagner pour sa prise. Elle est malheureusement trop souvent proposer dans des compléments alimentaires généralistes…
Prise de progestérone BIO-IDENTIQUE ?
La prise de progestérone par voie orale ou vaginale peut s’envisager avec votre professionnel de santé, sur une prescription médicale. La prise d’une progestérone bio-identique type Utrogestan, progestan-He, estima-Ge ou en gel cutané (Progestogel) pourra s’envisager en phase lutéale notamment dans le cadre d’un SPM fort, d’un désir d’enfant, d’antécédent d’arrêts de grossesse…
Alimentation et progestérone ?
Aucun aliment en tant que tel n’apport de progestérone ! Attention à ce que vous pouvez lire sur les forums, les réseaux sociaux ou magazines ! Par contre, il est très bien de revoir votre assiette pour apporter les briques de construction nécessaire à la bonne synthèse hormonale !
Soutenir les causes avant tout et donc choisir en complément des plantes ou actifs pour soutenir celles-ci et retrouver une bonne qualité ovulatoire !
Pour aller plus loin
Lire mon article sur le soutien de la fertilité ou la fertilité masculine
L’onagre comme aide pour la progestérone vraiment? je vous invite à découvrir l’article écrit pour Moonly sur cette huile végétale.
Courbe de l’évolution de la progestérone en début de grossesse
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