Qui sont les phytoœstrogènes? Sont-ils des perturbateurs endocriniens ? Faut-il en consommer ou au contraire faire attention ?
Beaucoup d’informations contradictoires circulent à leur propos et les phyto-œstrogènes sont associés à une image ambigüe souvent négative. Les recherches scientifiques publiées dans la littérature proposent des résultats mitigés, incomplets voire contradictoires.
J’ai écrit un article complet en deux parties pour l’association End’OPK and co. Vous retrouvez la définition, leurs rôles, leurs modes d’action et leurs bénéfices possibles dans certaines situations : Partie 1 phyto-oestrogènes & Partie 2 phyto-oestrogènes.
Résumé sur les plantes phyto-oestrogéniques
- Les phytoestrogènes ne sont pas tous équivalents : certains sont plus équilibrants que d’autres. Ils aideront alors à tempérer une situation de déséquilibre oestro-progestatif sans l’aggraver. Mais cela dépendra de la physiologie de chacun, notamment son âge, antécédents personnels de cancer hormono-dépendant, son microbiote intestinal… !
- Attention à la consommation de soja pour les bébés. Le lait de soja ne doit pas être proposé comme lait de remplacement du lait maternel ou du lait maternisé ! On fera attention aussi avec les enfants, adolescents, les femmes enceintes et allaitantes et les hommes notamment.
- Des plantes comme l’actée à grappe noire, le gattilier ne sont pas oestrogen-like. Elles peuvent avoir une action hormonale mais différente. Elles n’agissent pas sur les récepteurs aux oestrogènes. Le gattilier n’est pas non plus une « progesteron-like » comme on le lit souvent ! J’y reviendrai dans un prochain article.
Bonjour, je ne trouve pas votre article sur le gattilier. Je souffre énormément des symptômes de la ménopause,tant les bouffées de chaleur que les tb tendino-ariculaires,la prise de poids et la rétention d’eau.
Je prends de l’actee à grappe noire et aurais aimé compléter avec une autre plante comme l’actee qui n’agit pas comme une hormone.
Merci d’avance.
Bonjour, pas d’article sur le gattilier pour le moment mais il est en rédaction. Impossible de vous donner une plante qui sera utile pour vous sans avoir plus de contexte, vérifiez les contre-indications… faites vous aider en consultation avec un praticien en herboristerie. Actée à grappe noire n’a pas d’action hormonale directe. Beaucoup de plantes ici pourraient être proposées 🙂