Le lait d’or est aussi appelé « Golden Milk » en anglais. Ma boisson préférée en automne hiver : réconfortante, réchauffante et délicieusement parfumée. Une alliée immunité avec son épice principale, le curcuma. C’est une recette traditionnelle de la médecine indienne ou ayurvédique. On trouve plusieurs écoles : curcuma seul ou curcuma associé au poivre noir. Je vous détaille les derniers résultats scientifiques sur cette association !
La recette du lait d’or au curcuma
Les bienfaits du curcuma
Curcuma & poivre noir qu’en penser ?
Vous pouvez aussi retrouver d’autres idées de boissons chaudes, notamment une tisane immunité idéale pour renforcer son immunité en automne-hiver.
![[alimentation anti-inflammatoire : pourquoi? Pour qui et comment?]
🌸 Si vous souffrez d #endometriose vous en avez sans doute déjà entendu parlé et vous l’avez peut-être même adoptee au quotidien?
🌸 Il s’agit de favoriser les aliments riches en antioxydants, vitamines, omega 3 anti-inflammatoires pour éviter d’alimenter le feu de l’inflammation chronique et des douleurs! Au delà du choix des aliments c’est aussi faire attention aux associations, aux modes de cuisson, aux ustensiles de cuisson (éviction des perturbateurs endocriniens- des toxines…)
🌸 Si vous souffrez de douleurs chroniques, d’un syndrome prémenstruel (SPM), migraines, endometriose, SOPK, si vous essayez de favoriser votre fertilité… cela pourra vous aider d’y faire attention dans les phases de poussées inflammatoires, la periode pre-menstruelle avant l’arrivée des règles.
🌸 Il t’arrive t’adapter ton alimentation au cours du cycle pour le vivre mieux? J’en reparlerai dans un prochain post ! + focus sur ces fameux omega-3 - l’importance de la chronobiologie alimentaire - notion d #indexglycemiquebas (#igbas) ou plutôt charge glycémique…
>> Ce n’est pas un régime ! Rien n’est interdit et tout est surtout une question de balance - équilibre au quotidien 💪
Un excellent livre pour aller plus loin de @fabien.piasco aussi sur le sujet.
#endogirl #sopk #spm #fertilité #alimentationsaine #mangersain #mangermieux #sainetgourmand](https://nathalie-faggianelli.fr/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
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