Fringales pré-menstruelles

Etes-vous concernée par des fringales pré-menstruelles ? Cette faim plus importante après l’ovulation/ avant l’arrivée des menstruations? Pour certaines d’entre nous cela peut être une faim qui va jusqu’à des fringales exacerbées avec envie forte de gras ou de sucré impossible à réfréner. Est-ce une réelle faim mais comme si le corps avait besoin d’une nourriture doudou -“drogue rassurante” ? Elles sont souvent associées à un état émotionnel difficile à fleur de peau en cette période. Ce que l’on appelle aussi SPM.

Il est normal d’avoir davantage besoin de manger pendant cette période et je vous explique pourquoi.

Notre corps a besoin de bonnes matières grasses et de protéines de qualité pour synthétiser correctement nos hormones sexuelles. Nous brûlons davantage de calories après l’ovulation, le corps prépare une éventuelle grossesse et gorge donc l’utérus de nutriments essentiels à la nidation.

Si les besoins nutritionnels ne sont pas bien répercutés aux repas, si nous apportons uniquement des «calories vides», nous risquons d’avoir davantage de fringales notamment « émotionnelles ».

Avoir un peu plus faim dans cette période est donc normal, physiologique ! Sans aller forcément sur des fringales compulsives (souvent associées à un SPM).